1. Doe de BMI-test
Met deze BMI-wijzer ziet u direct of u overgewicht hebt. Wat moet u doen?
1. Sleep de wijzer op de verticale balk tot uw juiste lichaamslengte verschijnt
2. Sleep de wijzer op de horizontale balk tot uw juiste gewicht verschijnt.
3. Uw BMI-waarde staat in de cirkel in het midden.
Staat de wijzer in het geel, oranje of rood? Dan zit u in de gevarenzone
en moet u echt op uw gewicht letten!
In welke BMI-categorie valt u?
Te mager
Minder dan 20
Normaal gewicht
20 - 25
Overgewicht
25 - 30
Ernstig overgewicht
Meer dan 30
Deze test is niet betrouwbaar voor mensen jonger dan 18 jaar of ouder
dan 70 jaar.
2. Taille omtrek
Nog een methode is de taille omtrek.
1. Meet met een meetlint de omtrek van uw taille, ter hoogte van uw navel.
2. Sleep de wijzer bij de taille-omtrek tot het juiste getal verschijnt.
3. Kijk in de tabel hieronder.
Tailleomvang
Mannen
Vrouwen
Minder dan 94 cm
Minder dan 80 cm
Gezond gewicht
94 tot 102 cm
80 tot 88 cm
Gevarenzone nadert, maar nog geen verhoogd risico
102 cm en meer
88 cm en meer
Verhoogd risico
Deze test is niet betrouwbaar voor mensen jonger dan 18 jaar of ouder
dan 70 jaar.
3. Uw resultaten
Als u zich inschrijft op Happy Weight, kunt u hier
heel gemakkelijk al uw gegevens bijhouden. Zo ziet u precies welke vorderingen
u maakt.
