Beweegmeter
Heb je vandaag genoeg bewogen?

Je wordt niet alleen ‘te dik’ van te veel eten. Waar wel van? Te weinig bewegen. Juist de combinatie van iets te veel eten en net te weinig bewegen maakt ons mollig, dik of veels te dik.

Beweeg je genoeg? Vul op een normale dag dat je niét gaat sporten, deze beweegmeter in.

	Ik fiets of loop altijd naar school ja nee
	Tussen de middag heb ik veel gerend (tikkertje, voetballen, klimmen in het klimrek)
	Tussen de middag heb ik gewoon gespeeld, (beetje kletsen, knikkeren, etc)
	Tijdens de middag heb ik gezeten (eten, lezen)
	Thuis uit school heb ik buiten gespeeld (skaten, voetballen, fietsen, etc) half uur uur anderhalf uur twee uur
	Thuis uit school heb ik op mijn kamer gespeeld half uur uur anderhalf uur twee uur
	Ik heb vandaag gewandeld (lopend boodschappen doen, hond uitlaten, etc) Ja een keer Ja een paar keer

• Minder dan 4 punten?
  Je beweegt te weinig. De kans bestaat dat je lijf het eten dat je eet, niet opmaakt.
  Je kunt daardoor te dik worden.
  
  
• Precies 4 punten?
  Je beweegt nét genoeg, maar het houdt niet over. Beweeg eens wat meer.
  
  
• Tussen de 5- 8 punten:
  je beweegt meer dan genoeg. Prima!
  
  
• Meer dan 8 punten:
  je beweegt heel veel. Je zult wel heel veel honger en trek hebben de hele dag!
  

-> Heb je overgewicht? Dan moet je elke dag minstens 6 punten ‘scoren’.